Vous voulez faire de l’EFT mais… Vous n’arrivez pas à définir ce que vous ressentez ? Il vous est difficile de nommer une émotion précise parce qu’en réalité ce n’est pas une seule émotion qui vous envahit, mais plusieurs à la fois ?
Ce n’est pas grave !
Ne cherchez pas à les définir, ni à les traiter une à une.
Tapotez simplement pour ce qui s’est passé et comment vous vous sentez. Soyez aussi précis que possible.
Colère, peur, haine, déception… Peut-être même un peu de honte… Jalousie… Amertume… Ne perdez pas de temps à faire le tri – vite, vite, tapotez…
Demandez-vous : « Mais comment est-ce que je me sens, moi, là maintenant ? »
« Pas bien, parce que…. »
« Hors de moi, parce que…. »
« Perdu(e), confus(e) parce que…. »
« Dépassé(e), parce que…. »
« Envie de disparaître, parce que…»
« Beurk, parce que…. »
« ….. »
Quelle que soit votre réponse, ne l’intellectualisez pas !
Acceptez-la, et tapotez aussi précisément que possible pour ce qui s’est passé, et pour ce que vous êtes entrain de vivre à l’intérieur de vous… Exactement là, maintenant.
Ce n’est pas comme ça que vous auriez dû réagir ?
Ce n’est pas comme ça que vous devriez vous sentir ?
Eh bien, tapotez pour ça aussi !
Exprimez-vous ! Tapotez pour « Je me sens trop mal, il/elle a dit / fait…, j’ai mal au ventre… »
« Mon monde s’écroule… Il/elle a menti devant tous mes collègues… Il/elle a dit de moi…. Jambes en cotton… »
Ce qui est important pour vous, c’est de tapoter tout de suite pour éliminer cet événement et excès d’émotions négatives.
Rappelez-vous que des émotions négatives engendrent une mauvaise chimie dans votre corps : des hormones de stress sont libérées dans votre organisme à cause de ces pensées de peur, de colère, de ressentiment… Vous vous faites très concrètement… « du mauvais sang » !
Continuez jusqu’à ce que vous ayez complètement résolu cet événement et éliminé l’excès d’émotions et de pensées négatives, tout comme les sensations physiques qui s’y relient.
Bon tapping!
Diane von der Weid