Adaptez ce script de tapping à vos besoins, en y incluant vos mots, vos émotions, vos sensations… A tout ce qui vous dérange, afin qu’il corresponde au plus près à ce que vous ressentez. Une fois lancé(e), continuez vos séries de tapping EFT jusqu’à ce que le problème ne vous dérange plus!
Commencez par évaluer sur une échelle de 0 à 10 votre intensité émotionnelle ; 10 est l’intensité la plus forte.
Point K Même si je n’ai pas envie d’aller travailler demain parce que ce qui m’est demandé de faire va être difficile à effectuer, je choisi de croire que je pourrai le faire avec facilité.
HT Je n’ai pas envie d’aller travailler demain
DS Ca me serre l’estomac
CO Je crois que ça va être difficile de faire ce qui m’est demandé
SO J’ai pas du tout envie d’aller travailler
SN Cette tension dans mon estomac
M Je ne vais pas arriver à effectuer ce qui m’est demandé, c’est trop difficile
C Crispation et tension dans mon estomac
SB Je n’ai pas envie, ça va être difficile ça me serre l’estomac
SP J’aimerais ne pas y aller
Reévaluez votre intensité émotionnelle – 0 à 10
Recommencez ou modifiez la procédure jusqu’à 0 intensité émotionnelle.
Bon tapping!