Adaptez ce script de tapping à vos besoins, en y incluant vos mots, vos émotions, vos sensations… A tout ce qui vous dérange, afin qu’il corresponde au plus près à ce que vous ressentez. Une fois lancé(e), continuez vos tours de tapping d’EFT jusqu’à ce que le problème ne vous dérange plus !
Commencez par évaluer sur une échelle de 0 à 10 votre intensité émotionnelle ; 10 est l’intensité la plus forte.
Tapotez votre point Karaté et dites une seule fois la phrase de préparation.
Tapotez les points de la séquence.
Evaluez votre intensité.
Faites le nombre de tours nécessaires jusqu’à 0 d’intensité émotionnelle.
Point K Même si j’ai la peur au ventre de me présenter à cet entretient d’emploi demain matin, j’aimerais ressentir plus de calme et de sécurité en moi
HT J’ai peur d’aller à mon entretien d’emploi
DS Peur au ventre de rencontrer ces personnes
CO Peur que ça ne se passe pas bien
SO Peur qui vibre dans mon ventre
SN Je ne vais pas être engagé(e)
M Je suis convaincu(e) que je ne vais pas être engagé(e)
CL Cette peur profonde qui vibre au fond de mon ventre
SB Ca ne se passera pas bien
SP Peur au ventre de me présenter demain
Reévaluez votre intensité émotionnelle – 0 à 10.
Recommencez ou modifiez la procédure jusqu’à 0 intensité émotionnelle.
Bon tapping!
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