Adaptez ce script de tapping à vos besoins, en y incluant vos mots, vos émotions, vos sensations… A tout ce qui vous dérange, afin qu’il corresponde au plus près à ce que vous ressentez. Une fois lancé(e), continuez vos tours de tapping d’EFT jusqu’à ce que le problème ne vous dérange plus !
Commencez par évaluer sur une échelle de 0 à 10 votre intensité émotionnelle ; 10 est l’intensité la plus forte.
Tapotez votre point Karaté et dites une seule fois la phrase de préparation.
Tapotez les points de la séquence.
Evaluez votre intensité.
Faites le nombre de tours nécessaires jusqu’à 0 d’intensité émotionnelle.
Point K Même si j’appréhende de faire ce check-up, je veux me sentir calme et confiant
HT Je ressens un vide dans mon plexus en pensant à ce check-up
DS J’ai peur de ce que va me dire le médecin
CO Peur dans mon plexus
SO J’ai pas envie d’y aller
SN Mais je dois y aller
M Ce vide dans mon plexus
CL Il va me trouver quelque chose de grave
SB Et ça me fait peur
SP Ce vide dans mon plexus
Reévaluez votre intensité émotionnelle – 0 à 10.
Recommencez ou modifiez la procédure jusqu’à 0 intensité émotionnelle.
Bon tapping!
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