Script tapping EFT : je me sens dépassé par tout ce que j’ai à faire aujourd’hui

Adaptez ce script de tapping à vos besoins, en y incluant vos mots, vos émotions, vos sensations… A tout ce qui vous dérange, afin qu’il corresponde au plus près à ce que vous ressentez. Une fois lancé(e), continuez vos tours de tapping d’EFT jusqu’à ce que le problème ne vous dérange plus !

Commencez par évaluer sur une échelle de 0 à 10 votre intensité émotionnelle ; 10 est l’intensité la plus forte.

Tapotez votre point Karaté et dites une seule fois la phrase de préparation.

Tapotez les points de la séquence.

Evaluez votre intensité.

Faites le nombre de tours nécessaires jusqu’à  0 d’intensité émotionnelle.

Points pour l’EFT

Point K Même si je me sens dépassé par tout ce que j’ai à faire aujourd’hui, je veux arriver à être calme et confiant.

HT Je me sens dépassé par tout ce que j’ai à faire

DS Ca tourne dans ma tête

CO Toutes ces choses à faire qui tournent dans ma tête

SO C’est trop

SN Beaucoup trop

M Je me sens complètement dépassé

C  Dépassé dans ma tête

SB Ces pensées qui tournent dans ma tête

SP Toutes ces choses à faire qui tournent dans ma tête

Réévaluez votre intensité émotionnelle – 0 à 10.
Recommencez ou modifiez la procédure jusqu’à 0 intensité émotionnelle.

Bon tapping!
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