Adaptez ce script de tapping à vos besoins, en y incluant vos mots, vos émotions, vos sensations… A tout ce qui vous dérange, afin qu’il corresponde au plus près à ce que vous ressentez. Une fois lancé(e), continuez vos tours de tapping d’EFT jusqu’à ce que le problème ne vous dérange plus !
Commencez par évaluer sur une échelle de 0 à 10 votre intensité émotionnelle ; 10 est l’intensité la plus forte.
Tapotez votre point Karaté et dites une seule fois la phrase de préparation.
Tapotez les points de la séquence.
Evaluez votre intensité.
Faites le nombre de tours nécessaires jusqu’à 0 d’intensité émotionnelle.
Point K Même si je m’en veux de lui avoir dit que …… et je le regrette, je m’aime, je m’accepte et je me pardonne profondément et complètement.
HT Je m’en veux de lui avoir dit….
DS Je le regrette vraiment
CO Ca chauffe dans ma poitrine
SO Je m’en veux dans ma poitrine
SN Je ne suis pas à l’aise avec ce qu’elle pense de moi maintenant
M Je n’aurais pas du lui dire…
C Ca brûle dans ma poitrine
SB Je me sens pas bien avec ça
SP Je regrette profondément de lui ’avoir dit….
Reévaluez votre intensité émotionnelle – 0 à 10.
Recommencez ou modifiez la procédure jusqu’à 0 intensité émotionnelle.
Bon tapping!
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